Bonjour！管理栄養士ママのShokoです。
先日、エッセンシャルオイルでルームスプレーを作ってみました。
その作り方がとっても簡単だったので、こちらにシェアしたいと思います🌿
ルームスプレーって何？
今回私が作ったのは、天然の良い香りがするスプレーです。
用途の例を簡単にご紹介すると、
🌿お部屋の空間にシュッ！
🌿ソファーやベッド、枕にシュッ！
🌿ごみ箱や生ごみにシュッ！
といった感じで、基本的にスプレーするだけでふんわりと心地よい香りが広がり、アロマオイル(エッセンシャルオイル）によっては抗菌・防虫作用まで機能してくれます。
良質なもの（合成香料などが配合されていない、100％天然のエッセンシャルオイル）を使えばシュッ！っと髪にかけても大丈夫。メイクの仕上げにひと振りすると、気持ちもシャキッとします💄
ルームスプレーの材料
それでは材料を紹介します。
準備するものは以下の通り。
意外と簡単に手に入るものばかりです！
・アロマオイル (天然100％のエッセンシャルオイル）
・無水エタノール
・蒸留水（ミネラルウォーターで大丈夫です）
・スプレー剤を入れるスプレー瓶
・ビーカーまたは小さじ＆秤
ひとつずつ説明していきます。
アロマオイル
天然100％のアロマオイル（精油・エッセンシャルオイルと書かれたもの）を準備します。
安価すぎるものだと合成香料が使われていることもあります。せっかく作るなら、香りも成分も良いものを選べると良いですね♪
私はニールズヤード・レメディースのエッセンシャルオイルがずっと好きで、愛用しています。
ベルギーには実店舗がありませんが、日本やロンドンにはありますね♪
日本版のサイトはこちら▼
https://www.nealsyard.co.jp
イギリス版のサイトはこちら▼
https://www.nealsyardremedies.com/
無水エタノール
薬局なら売っているはず！と思い、ベルギーの薬局のレジで聞いてみました。
この時、「アロマスプレーを自分で作りたいけれど、エタノールはありますか？」と、用途を簡単に説明できるとお店側も理解して販売してくれました。
無水エタノールなのか…は分かりませんが、70％濃度のエタノールなので特に問題ありません。
別の商品ですが同じようなものを、ドラックストアでも見かけました。
蒸留水
蒸留水とは、水道水を一度蒸留させて水に戻したもの。すなわち、不純物が取り除かれ純粋な水に近い状態なものです。
（管理栄養士になるための大学在学中は、実験で使うのが日常茶飯事だったなあ。）
日本の水なら一度沸かしたお水や、なんなら水道水でも大丈夫だと思いますが
ベルギーのお水は結構な硬水。そのため、今回はSPAを使いました。
スプレー瓶
作ったものを入れて噴霧できる瓶が必要！これがないとスプレーできませんね♪
エッセンシャルオイルを使用するので、遮光性のあるものがおすすめです。
私はdelle&kamilleで購入しました。
何度行っても大好きなお店！
50ml容器と100ml容器があったかな？
私は50mlの方を購入しました。
お店のサイトはこちらです▼
ビーカーまたは小さじ＆秤
オイルや水などを計量するために使います。
液体なのでビーカーがあると良いのですが、そんなの持ってない～！
そんな私は料理に使用している小さじと電子秤(スケール)を使用しました。これで十分！
作り方
次に作り方を紹介します。
とっても簡単すぎるので何種類も作りたくなっちゃいますよ♪
以下の仕上がりは50mlです。
1．清潔な小皿にエタノールを10ml量ってスプレー瓶に入れる。
小さじ1で5mlなので、2杯分です。電子秤に小皿を置いてゼロ合わせしてから量ればバッチリです！ズボラな私はスプレー瓶にそのまま入れて量りました。笑
2．エッセンシャルオイルを10滴入れる。
幼い子どもがいるのと、髪や顔にふんわりかけることも想定して、低めの1％濃度としました。
お部屋の空間や抗菌・防虫などの用途重視には2％の方が良いかもしれません。その場合は仕上がり50mlに対して20滴入れてください。
3．蒸留水を40ml加える。
これも私は小さじで量りながらスプレー瓶へそのまま入れました。心配な方は1で使用した小皿を使用するといいですね♪
4．蓋をしてよく振って混ぜたら完成！
使用する前にも毎回必ず振って、成分がよく混ざった状態で使いましょう。
今回、アロマオイル(エッセンシャルオイル）はラベンダーを使用しました。
ラベンダーにはリラックス効果のほかに殺菌・抗菌作用があるとされています。
エッセンシャルオイルによって期待できる作用も異なり、また心身の状態によっては使用できないものもあるので、オイルを選ぶときは調べたり、お店の方に聞いてから購入すると良さそうです。
私の好きなエッセンシャルオイル
おまけとして、私の好きなエッセンシャルオイルをちょこっと紹介します。
・ラベンダー
圧倒的安心感…。リラックス、殺菌・抗菌の作用がありますし、何といっても香りが好きです。
・イランイラン
うっとりするような香り。ちょっぴり、エキゾチックです。こちらもリラックス効果があります。
・ベルガモット
紅茶のアールグレイはお好きですか？
実は、アールグレイはこのベルガモットで香りづけされているんです♪
ミカン科の植物で、柑橘系のさわやかな香りとほのかな甘さを併せ持った香りです。
こちらもリラックス効果があります。
ベルガモットは朝、イランイランは夜。ラベンダーは1日中いつでも合う✨といった、個人のイメージです。
一瞬で私らしい私を感じる。私のお守り
作り方を読んで、いかがでしたか？
思ったより簡単！そう思ってもらえたら嬉しいです。
ママって1日中バタバタしちゃいませんか？私はそうです。。。
いつの間にか心の余裕はなくなっていて、時間に追われて、
早く！食べて！もう寝る時間だよー！
この3つはどうしても毎日言っちゃう(汗)
でも、ママだったとしても自分らしさは持ち続けていたいし、自分の好き！も大事にしたい。そうじゃないと自分を見失っちゃうから…
たとえ忙しい日々でも、アロマスプレーがあれば一瞬でふわっと自分の好きな空間ができあがり。
一瞬だけでもリラックスできて、心と呼吸を整えることができるな～と感じています。
子どもと共有できるのも、また嬉しくて幸せな瞬間です。
もし作ってみたら、ぜひインスタなどから感想聞かせてくださいね✨
